1:1 필라테스와 소수 그룹 수업은 무엇이 다른가요? 1:1 수업은 강사가 한 사람의 자세, 근력, 목표에 맞춰 동작을 세밀하게 조정하는 방식입니다. 소수 그룹 수업은 함께 움직이되 정원이 적어 개별 피드백을 받을 수 있고, 비용과 지속성 면에서…
기구 필라테스와 매트 필라테스는 무엇이 다른가요? 기구 필라테스는 리포머·캐딜락 같은 장비의 스프링과 지지 구조를 활용하고, 매트 필라테스는 바닥에서 자신의 체중을 중심으로 움직입니다. 초보자에게는 둘 중 하나가 무조건 좋다기보다 몸의 조절 능력과…
