기구 필라테스와 매트 필라테스는 무엇이 다른가요? 기구 필라테스는 리포머·캐딜락 같은 장비의 스프링과 지지 구조를 활용하고, 매트 필라테스는 바닥에서 자신의 체중을 중심으로 움직입니다. 초보자에게는 둘 중 하나가 무조건 좋다기보다 몸의 조절 능력과…
필라테스 처음인데 어떤 수업부터 시작해야 할까요? 운동 경험이 적다면 기구 필라테스, 매트 필라테스, 소도구 수업 중 하나를 고정하기보다 현재 자세와 근력 상태를 먼저 확인하는 것이 좋습니다. 허리·어깨가 쉽게 긴장되는지, 복부 힘을 얼마나 쓸 수…
