필라테스는 주 몇 회가 적당할까요? 초보자는 보통 무리 없이 회복할 수 있는 빈도에서 시작하는 것이 좋습니다. 정확한 횟수는 체력, 수면, 직업상 활동량, 운동 목적에 따라 달라지므로 처음부터 과하게 잡기보다 꾸준히 지킬 수 있는 일정이 중요합니다.…
